WOD 25/09/2012

WARM up: 

1000m rameur 

Skill : 

5x10 deadlift

WOD : 

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1- Deadlift 

200m de rameur entre chaque séries 

Dernière montée de barre 76Kg 

--> 21'20 minutes

After : 

50 pullup 

Avec élastique noir