WOD 07/09/2012

WARMUP 

SKILL : 

Technique et Force : FRONTSQUAT 

Jusqu'à 1 Rep à 60kg 

WOD : 

3 Rounds 

400m Run

6 BoxJump

12 FrontSquat 42Kg

12 OverheadSquat 30kg

22'10 minutes...

Et Étirements :)