WARM UP :
3 Rounds
5 jumpin pullup
10 pushup
15 Airsquat
WOD 1 :
Burpees boxJump 32-16-8-4-2-1
Pullup 1-2-4-8-16-32
17'21 minutes
WOD 2 :
21-15-9
Situp ac medecine ball
Wall ball 14 pounds
4'50 minutes
Et Strech
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