mercredi 10 octobre 2012

WOD 09/10/2012

Warm Up :   4 Rounds 

10 Airsquat
10 Pushpress

Skill : Thrusters 

WOD : 

AMRAP 10 minutes




10 Box jump
  10 Thrusters  



--> 7 tours et 1 box 

After : 

50 pullup
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